Kalbin Dinlensin

Kalbin Dinlensin benim kalbimin dünyaya hediyesi.

İnsan olma deneyimi belirsizlik, devinim ve değişim demek. Tüm deneyimlerin ortasında, kendi içimizde  daima dinlenebileceğimiz bir yer var. O yeri birlikte keşfetmek, tanımak, yeni beceriler geliştirmek ve kalbimizi biraz olsun dinlendirmek mümkün.

Hayatı hafiflikle, olduğu gibi yaşamak, halihazırda var olan kaynakları hissetmek, kendimizin yanında dostça ve şefkatle durmak mümkün.

İşte Kalbin Dinlensin böyle ortaya çıktı: Anda kalmak, bedeni hissetmek, duygu ve düşünceyi

tanımlamak, kendini gözetmek, keyif anlarını deneyimlemek, minnet duygusuyla tanışmak, hayatta anlam bulmak ve hayata kucak açmak üzerine; teori, pratik, paylaşım ve etkileşim ile bütünleşmiş 9 haftalık bir deneyim programı 2020’de ilk grupla başladı.

Programın temellerinde, bilinçli farkındalık (Mindfulness), metta, öz-şefkat, sinirbilim, Organic Intelligence, Neurosystemics üzerine uzmanlığım,, somatik yaklaşım, bağlanma teorisi ve aile dizimine dair eğitimlerden derlediklerim ve 20 senelik içsel çalışmadan mayalayıp dile dökebildiklerim var.

Her buluşmada teori, alıştırmalar, haftalık ödevler, meditasyonlar ve mini paylaşımlarla ilerliyoruz. 8 haftalık kısmı teori ve pratikler, 5. haftada paylaşım ve etkileşim ile deneyimi bütünleştirdiğimiz bir buluşmamız var.

Programı tamamlayanlar, ayda bir defa benimle Kalbin Dinlensin Mezunları olarak buluşmaya devam ediyorlar.

Tüm yaklaşımlar birbirine dahil, birbirini var kılıyor ve besliyor olsa da her hafta vurguladığımız bir temel alan var;
 

1. Anda Mevcudiyet

2. Somatik Kanal

3. Duygu ve Düşünce

4. Öz Şefkat ve Güven

5. Bütünleştirme Haftası


6. Metta ve Niyet

7. Keyif Kapasitesi

8. Şükran ve Anlam

9. Kabul: Hayata Güvenmek

Tüm buluşmalarda, grup içerisinde bir Klinik Psikolog danışmanımız da bulunur. Bilgi almak ve kayıt olmak için [email protected] adresine eposta yollayabilirsiniz.